吃西瓜节食吗低热量的西瓜，100克只有31千卡，多吃西瓜需要減少主食的摄取，有益节食瘦身。吃西瓜节食吗低热量的西瓜，100克只有31千卡，多吃西瓜需要減少主食的摄取，有益节食瘦身。

图为：西瓜营养瘦身的专家认为，与其它生果相提并论，西瓜不不含脂肪，而且所含94%以上的水分，能夠幫助排泄体内多余的水分，避免水肿的同時排泄体内的毒素，变革新陈代谢;令人瞩目的植物纤维对于摄入也起着了推波助澜的功效。西瓜中所含单宁酸，通过摄取单宁酸，较慢分解成自燃中性脂肪，超过节食效益。西瓜中还所含钾，能解决问题因为积蓄过量的液体而造成的组织出血的题目，也就是消肿。而从大的方面来说，生果类的西瓜具备令人瞩目的粗纤维，能增进大肠的收缩，解决问题咳嗽的问题。

不外，凡事都有双面性，西瓜瘦身仍是有所迷信的，即使瘦身再行得意的食物，假如饮食失当不会招致反效益哦。西瓜节食注意事项：1、无法把西瓜当夜宵不吃虽说西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量较为低。

如果你每天不吃一个相当大的西瓜，约有8~10斤，就是摄取了1000~1250千卡的热量。如果晚上睡前不吃过多，不会使到胰岛素下降，增进脂肪制备。而人体新的制备的脂肪大多数都储存在腹部，再行再加夜间运动量增加，脂肪只储存不消耗，时间宽了，小肚腩就宽出来了。2、不要因为吃西瓜不实在啖而过量去吃西瓜的甜味主要来自于果糖，温度就越较低，果糖的甜度就越大。

果糖虽然会显著地增高血糖，却也绕过了食欲掌控的机制。西瓜既然是不含大量果糖，它也有让人不实在啖这种特性。所以，人们吃西瓜的时候无法掌控食量，千万不要要因为吃西瓜不实在啖而过量去不吃。

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